Oerkracht X
Fight, Focus, Flow en Fit bij de Oerkracht Academie
De krachtige combi van vechtsport en regulatie ! Strong body, Calm mind.
Kickboksen, MMA, Boksen, Krav Maga, JiuJitsu, maar ook yoga, ademhaling en regulatie zijn hot en niet zonder reden! Er is inmiddels een lawine aan wetenschappelijk bewijs dat zowel vechtsporten als rustoefeningen erg goed voor ons zijn in meerdere opzichten.
Het maakt je weerbaarder, je wordt veerkrachtiger en vitaler, je weet beter om te gaan met stress, het geeft je zelfvertrouwen, verbeteren je kracht, je cardio en flexibiliteit en bovendien helpt het je om lekkerder in je lijf en hoofd te zitten!
Vechtsport en rustoefeningen hebben verrassende overeenkomsten, hoe verschillend beide elementen ook lijken. Niet gek dus dat we dit bij de Oerkracht Academie aanbieden.
Oerkracht X
Is dè impact en release combinatie van beide werelden in een krachtige, intensieve vorm.
In onze wekelijkse lessen bieden we hiit training, gecombineerd met kickboksen en elementen uit MMA en sluiten we de les af met functionele rustoefeningen.
Een mooie, actieve manier om krachtig en fit te blijven, weerbaarheid te vergroten en daarnaast te reguleren en een volledige work-out te krijgen.
We zeggen niets voor niets: Strong Body, Calm Mind
Elke maandagavond: 19.00 uur deur open, 19.30 uur start les tot 20.45 uur
Elke maandag, einde van de middag, van 16.30 tot 18.00 geven we Oerkracht X Kidz
Elke woensdagochtend: 08.30 uur deur open, 09.00 uur start les tot 10.15 uur
Koffie en Thee staan altijd klaar!
Oerkracht X
Tijdens de training besteden we veel aandacht aan de juiste techniek, oefeningen en intensiteit. Onderling contact en goede afstemming staan centraal. We oefenen namelijk niet op een bokszak maar samen. Dit doen we in circuitvorm en met combinaties in intensieve flow / spel sessies.
De trainingen wordt gegeven door enthousiaste trainers die zelf al meer dan 40 jaar diverse vechtsporten beoefenen.
Strong body
Kickboksen en vechtsport: krachtig en naar buiten gericht. Je gebruikt je spieren, verbetert je conditie en connect met anderen. Kickboksen is zowel fysiek als cognitief uitdagend. Tijdens dit deel van de training activeren we het sympathisch zenuwstelsel. Goed om te weten we naast kickboksen ook andere uitdagende oefeningen in de training voegen en dat dit deel van de training technisch en intensief is!
Calm mind
Rust, ademhaling, controle loslaten. Je werkt vanuit je bindweefsel en vergroot je flexibiliteit tijdens de oefeningen. Er is volop aandacht voor jou als individu, voor je lijf en voor jouw breinfunctie. Tijdens dit deel van training stimuleren we het parasympatisch systeem en werken we vanuit rust.
Voor wie is Oerkracht X?
Iedereen die mee wil trainen is welkom tijdens de trainingen. We zetten het bovendien ook in als middel bij coaching, als burnout preventie en tijdens trainingen voor zorg- en onderwijsprofessionals. Voor kinderen in het basisonderwijs bieden we training aan in aangepaste vorm, waarbij we focussen op psychoeducatie over bewegen voor je brein (Move ya Hippo).
Let op: speciaal voor de jeugd (11-14 jaar) geven we Oerkracht X Teenz, een wekelijkse training, afgeleid van de Move ya Hippo training die we op scholen geven.
Naast de uitdagende les met kickboksen en rustoefeningen behandelen we dan ook actuele thema’s, zoals social media, identiteit en vriendschappen.
We trainen op fitheid, doorzettingsvermogen, weerbaarheid en veerkracht.
Handig om te weten voor de training:
Kickboksen doe we op blote voeten en makkelijke sportkleding. Wij hebben bokshandschoenen en scheenbeschermers te leen, maar het is uiteindelijk de bedoeling dat ieder een eigen paar meebrengt.
De rustoefeningen doen we op een yoga matje. Wij hebben een matje voor je, maar je mag uiteraard ook je eigen matje meebrengen en een grote handdoek. Tijdens de cooling down kan je flink afkoelen. We raden je daarom aan om een vestje of trui mee te nemen en warme sokken.
Oerkracht X is geschikt voor je als je:
- het leuk vind om intensief te trainen
- sterkere spieren wilt
- fitter wilt worden
- fysiek en mentaal de grens zoekt
- weerbaarder wil worden
- wil werken aan je flexibiliteit
- ademhaling wil verbeteren
- balans zoekt tussen in- en ontspanning
- natuurlijk als je nieuwsgierig bent naar de Impact & Release Xperience
